Информационный, образовательный, культурный центр города Губкинский Ямало-Ненецкого автономного округа
ЯПоиск по сайту  
6+
   
 
 
   

НОВОСТИ *** НОВОСТИ *** НОВОСТИ *** НОВОСТИ *** НОВОСТИ *** НОВОСТИ *** НОВОСТИ *** НОВОСТИ *** НОВОСТИ *** НОВОСТИ *** НОВОСТИ

Вернуться на главную страницу

С ФИЗКУЛЬТУРОЙ ДРУЖИТЬ - СИЛЬНЫМ И ЗДОРОВЫМ БЫТЬ!

Гимнастика, физические упражнения, ходьба
должны прочно войти в повседневный быт каждого,
кто хочет сохранить работоспособность,
здоровье, полноценную и радостную жизнь.
Гиппократ

Из всех праздников советского календаря один из доживших до наших дней – День физкультурника. Этот праздник отмечается в России с 1939 года. День физкультурника считают своим все те, кто любит спорт, независимо от профессии и возраста.

В этом году датой любимого праздника станет 13 августа. С целью популяризации здорового образа жизни среди читателей и формирования их интереса к занятиям физической культурой в центральной библиотеке с 8 августа работает выставка-совет «С физкультурой дружить - сильным и здоровым быть!».

На выставке представлены учебные пособия, журнальные статьи, в которых рассказывается, о том, как регулярные занятия физкультурой делают человека сильным, физически здоровым и бодрым. Хочешь быть здоровым - будь им! Можно и так переиначить изречение знаменитого Козьмы Пруткова. В данном призыве кроется немалый смысл. Ведь пока мы не возьмемся за себя сами, никто за нас этого не сделает.

Книга Анатолия Исаева «Если хочешь быть здоров» посвящена физкультурно-оздоровительной теме. Из нее вы узнаете, как оборудовать домашний стадион и построить простейшие спортивные сооружения, с чего начинать занятия, как организовать рациональный режим дня, закаливания и питания. Главная цель сборника - помочь Вам внедрить физическую культуру в быт семьи.

Какой вид спорта сегодня в мире самый популярный? Ответ очевиден: футбол! Любой мальчишка мечтает научиться трюкам, которые выполняют кудесники мяча. Казалось бы, это практически нереально, ведь подобное искусство постигают годами, однако это не совсем так. Самое главное – грамотный учитель, который смог бы не только рассказать о том, как выполнять тот или иной трюк с мечом, но и показать это на практике. В книге Алексея Заварова «Футбол. Уроки профессионала для начинающих (+DVD с видеокурсом)» вы сможете найти описание техник выполнения различных трюков с мячом, а видеоуроки на диске дадут возможность увидеть все своими глазами.

Сделать первый шаг в профессиональный футбол поможет издание «Футбол. Книга – тренер». Книга является прекрасным индивидуальным тренером, который обучит всему: от правил игры до тонкостей стратегии. Издание прекрасно иллюстрировано, в нем около 700 картинок. Это и примеры из реальных матчей, и 3D – иллюстрации техник и игровых ситуаций, и фото звезд футбола прошлого и настоящего.

Теннис уверенно вошел в нашу жизнь и превратился из развлечения «немногих» в увлечение «для всех». Желающим освоить азы тенниса поможет книга заслуженного тренера России Виктора Янчука «Теннис. Доверительные советы Янчука и…». Рекомендуемая здесь методика гарантирует быстрое и успешное овладение основными приемами игры на начальном этапе и откроет широкие перспективы перехода на профессиональное обучение.

Книга А. Бочкарева «Бильярд. Эффективные уроки обучения и техники игры» адресована прежде всего желающим освоить увлекательную игру на бильярде. В ней читатели найдут не только основные правила игр русского, американского и карамбольного бильярда, но и описание предметов экипировки спортсмена – бильярдиста, и правила тренировочных игр, и бильярдную технологию. А бильярдные задачи, фокусы и трюки познакомят вас с совершенно новой стороной этой игры.

Ваша заветная мечта - научиться ездить на лошади? Тогда книга Татьяны Михайловой «Школа верховой езды для начинающих», для вас. В этом самоучителе вы найдете классически, сжато и доступно изложенные азы верховой езды. Здесь же представлена полезная информация о том, как правильно обращаться с лошадью, управлять ею, седлать, кормить и ухаживать.

Упражнения в воде - оптимальный способ улучшить самочувствие. Это – действенное средство поддержания тонуса для людей со слабым здоровьем, для инвалидов, беременных и кормящих матерей. Аквааэробика повышает эффективность сердечно-сосудистой системы, улучшает выносливость, силу и эластичность мышц, ловкость, устойчивость, быстроту и координацию движений. В книгу Кристин Александр «Аквааэробика» вошли 72 плана занятий для глубокой и мелкой воды – в них вы найдете разминки, вариации упражнений, хореографию. Подробно описаны и проиллюстрированы фотографиями более 570 упражнений.

Современный человек большую часть времени проводит в сидячем положении. Физическая активность помогает справиться с этими проблемами, но, к сожалению, большинству из нас заниматься спортом и физкультурой просто негде и некогда. Что же делать в этой ситуации? Уникальное пособие Виктора Пушкина «Фитнес в офисе» предлагает необычное решение проблемы гиподинамии: заниматься гимнастикой можно на рабочем месте. Книга содержит упражнения для всех основных групп мышц, улучшения зрения и ряд оригинальных упражнений для повышения настроения, общего тонуса, умственной активности и укрепления иммунитета. Занимайтесь по системе Виктора Пушкина и ваши трудовые будни будут яркими и разнообразными!

Пилатес завоевал популярность у многих людей именно потому, что является одним из самых безопасных видов фитнеса: им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, так как возможность травм при занятиях сведена к минимуму. В книге Кэтрин Мураками «Пилатес. 9 программ для всех уровней подготовки» вы найдете специально разработанные автором комплексы для начального, среднего и продвинутого уровней подготовки. А если каждое утро вы будете начинать с пилатеса, то обеспечите себя энергией и жизнерадостностью на весь день!

Все знают, что правильные занятия йогой значительно улучшают духовное и физическое состояние человека. Правда, не каждый находит время для того, чтобы следить за своим здоровьем и поддерживать себя в нужной форме. В книге «Простая йога. Лучшие асаны (+CD с видеокурсом) профессиональный инструктор йоги Андрей Липень предлагает оптимальный путь - получение максимального эффекта при минимальных затратах. Упражнения, рассмотренные в данной книге, просты, и вы легко сможете выполнять их без инструктора. Итак, все на занятия йогой! Вперед, за здоровьем!

На выставке кроме книг, есть красочные иллюстрированные журналы «PROСПОРТ», «Наша молодёжь», «Культура здоровой жизни», «Ямальский меридиан», а также издательская продукция малых форм – буклет «Выбирай спорт! Выбирай здоровье!» и памятка «Твори свое здоровье сам».

Кто из нас не принимал категорического решения завтра же бросить курить, заняться физкультурой и начать новую жизнь. Но когда наступало «завтра», находились причины, чтобы отложить начало «новой жизни» на потом. А потом благие намерения постепенно затухают, пока не угасают совсем.
Никто кроме нас самих не может постоянно поддерживать свой организм в хорошем состоянии. Надо только захотеть и начать. Мы надеемся, что книги и журналы, представленные на выставке, помогут найти тот вид спорта, который подходит именно вам, а также научиться ценить, сохранять и укреплять здоровье.

 

Кривая Л.М., библиотекарь ОО
Фотоколлаж Саитхановой Э.К., библиографа ОАиИ

 

Вернуться на главную страницу